Was kochen wir diese Woche?

Dieser kostenlose Familien-Menüplaner zum Ausdrucken hilft dir, eure Mahlzeiten von Montag bis Freitag zu planen. Sammle die Essenswünsche deiner Familie und notiere die benötigten Zutaten direkt auf der integrierten Einkaufsliste.

So wird die Menüplanung zur gemeinsamen Aufgabe.

Das enthält der Menüplaner:

• Eine kostenlose PDF-Seite zum Ausdrucken

• Planungsfelder für Montag bis Freitag

• Eine integrierte Einkaufsliste

• Vier Felder für persönliche Essenswünsche

• Ein freundliches Design mit Lebensmittelillustrationen

So verwendest du ihn:

PDF herunterladen, ausdrucken und eure Mahlzeiten und Wünsche von Hand eintragen.

Anschliessend die benötigten Zutaten auf der Einkaufsliste ergänzen. Für jede neue Woche kannst du die Vorlage erneut ausdrucken.

Du möchtest nicht nur Mahlzeiten planen, sondern deine Ernährung gezielt verbessern?

Im ELYA Starterpaket «Darmgesund essen» begleite ich dich über drei persönliche Online-Termine. Gemeinsam schauen wir auf deine Ernährung, deine Gewohnheiten und deine Ziele.

Du erhältst konkrete Schritte für eine darmfreundliche, ausgewogene Ernährung, die zu deinem Alltag passt.

Entdecke das Starterpaket auf www.elya-ernaehrung.ch.

Bitte beachte: Du erhältst eine digitale Vorlage zum Selbstausfüllen, kein gedrucktes Produkt. Rezepte, fertige Menüvorschläge und eine persönliche Ernährungsberatung sind im kostenlosen Download nicht enthalten.