GANZHEITLICHE ERNÄHRUNGSBERATUNG
MIT DARMFOKUS – FÜR WOHLBEFINDEN, PRÄVENTION UND GESUNDE LANGLEBIGKEIT.
✓ individuell ✓ präventiv ✓ wissenschaftlich fundiert ✓ alltagstauglich
Beginnt: 22. Apr.
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Mein Angebot
Verdauung in Balance – Individuelle Beratung
Wir finden Ursachen, beruhigen den Darm und bringen deinen Alltag zurück in Leichtigkeit.
✓ Bluttests - CH-Partnerlabor für Nährstoffstatus & Entzündungsmarker (optional)
✓ Mikrobiomanalyse (optional)
✓ Alltagsroutinen, die wirklich machbar sind
Ablauf:
1) Kennenlernen
2) Tests auswählen oder Anamnese
3) Auswertung & Plan
4) Umsetzung
Prävention & Leichtigkeit – Wunschgewicht ohne Diätstress
Nachhaltig Gewicht regulieren, Energie aufbauen und den Darm stärken – ohne Verbote.
✓ Bluttests (CH-Partnerlabor) für Stoffwechsel- & Nährstoffprofil
✓ Wochenplan & Baukasten für einfache Mahlzeiten
✓ Darmfreundliche Gewohnheiten: Meal-Prep, Schlaf, Stress
Ablauf:
1) Ist-Stand & Ziel
2) Tests
3) Plan
4) Check-ins
Mikrobiom Analyse - Deine Darmflora im Fokus
Klare Einblicke in dein Mikrobiom – mit konkreten Schritten für Ernährung & Alltag.
✓ eine Laboranalyse deiner Darmbakterien inkl. Report
✓ 45-min Besprechung & verständliche Auswertung
✓ Massnahmenplan: Ernährung, Prä-/Probiotika, Routinen
✓ Optional: Bluttests (CH-Partnerlabor) zur Nährstoff-Feinabstimmung
Ablauf:
1) Testkit bestellen
2) Probe abgeben
3) Auswertung
4) Plan
Küchen-Reset – Struktur & Leichtigkeit im Alltag
Eine Küche, die gesundes Essen einfach macht – übersichtlich, praktisch, schön.
✓ Vorräte-, Kühl- & Gewürz-Check mit klarer Struktur
✓ Einkaufsliste & Basics für darmfreundliche Küche
✓ Gewürze & Basics für eine darmfreundliche Küche
✓ Tipps zu Lagerung, Meal-Prep-Zonen & Routinen
Ablauf:
1) Rundgang/Video-Call
2) Sortieren & System
3) Liste & Plan
Kinderkochworkshops – mit Spaß zu gesunden Essgewohnheiten
In meinen liebevoll gestalteten Kochworkshops entdecken Kinder spielerisch die Welt der gesunden Ernährung. Gemeinsam schnippeln, rühren und probieren wir bunte, leckere und darmfreundliche Rezepte – ganz ohne Druck, aber mit ganz viel Freude.
Die Kinder lernen:
✓ woher unsere Lebensmittel kommen
✓ wie ausgewogene Ernährung schmeckt und Spaß macht
✓ selbstwirksam und mit Freude in der Küche aktiv zu sein
✓ einfache, gesunde Snacks & Gerichte selbst zuzubereiten
Ob Nicecream, bunte Kefir-Drinks oder knusprige Dinkel-Kugeln – jedes Kind darf mitmachen, experimentieren und am Ende stolz sein auf das, was gemeinsam entstanden ist.
Für Kinder von ca. 6 bis 13 Jahren.
Als Gruppe buchbar – ideal für Geburtstage oder Ferienaktivitäten.
Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht gerät – spürst Du es im ganzen Körper
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